WARSZTATY 26.05

Spotkanie z własnym ciałem będzie okazją do tego, żeby nasze wewnętrzne stany miały możliwość odbijać się w naszym ruchu.

Podczas tego warsztatu będziemy:
– eksplorować ucieleśnione doświadczenia, łączyć ruch i bezruch w świadomy sposób,
– sprawdzać gotowość do tego spotkania poprzez próbę uważnego bycia przy sobie,
– tworzyć własną sekwencję ruchową, która będzie odpowiedzią na to, co przeżywamy w naszym wnętrzu,
– stawiać pytania naszym stanom wewnętrznym, odpowiadać na nie i otwierać się na ich wyrażanie poprzez ruch,
– obserwować, jak nasze ciała reagują na impulsy płynące z głębi,
– zaciekawiać się tym, co chce przekazać nam nasze ciało.

Jednocześnie będziemy starali się nie oceniać czy kontrolować naszych uczuć, zamiast tego zanurzymy się w nich, dając sobie pozwolenie na uwolnienie i rozładowanie.
Poprzez ruch i świadomą obecność, będziemy otwierać się na głębsze zrozumienie siebie i naszych wewnętrznych procesów.

Dołącz do nas, aby odkrywać piękno i autentyczność ruchu, który staje się językiem naszych emocji. Pozwólmy naszym ciałom wyrazić to, co trudno wyrazić słowami.

Twórczość od zawsze towarzyszyła człowiekowi w wyrażaniu siebie, nadawaniu znaczenia różnym doświadczeniom życiowym i rozumieniu świata. I choć dziś łączymy ją raczej z galerią sztuki, czy wielkim ekranem, może być naszym zasobem w codzienności.

Podczas warsztatu będzie okazja doświadczania własnej kreatywności.

Energia kreatywności może:
– być Twoim zasobem
– pomóc Ci spojrzeć na stare sprawy w nowy sposób
– być źródłem radości, satysfakcji, poczucia sprawczości i wpływu
– być sposobem na ożywczą regenerację
– wesprzeć w poradzeniu sobie z trudnym doświadczeniem
– budować Twoją odporność psychiczną

Ruch może być drogą do naszej podświadomości, która jest niedostępna racjonalnemu umysłowi. W ciele i ruchu wyrażają się nasze stany wewnętrzne.

Podczas warsztatu będziemy zwracać czułą uwagę na odczucia z ciała i impulsy do ruchu i bezruchu. Poszukamy organicznego ruchu, czyli takiego, który nie jest narzucony, wymyślony, ale jest odpowiedzią ciała na bodźce pochodzące z wewnątrz i zewnątrz.

Czego może się spodziewać na warsztacie?
– Będziemy kierować uwagę na odczucia płynące z ciała. Świadomość ciała może być drogą do pogłębienia relacji ze swoją energią życiową.
– Poszukamy przyjemności, swobody i zabawy w ciele i ruchu.
– Poszukamy jakości przepływu w ciele.
– Poruszymy się z pytaniem, co wspiera moją kreatywność, energię życiową, a co jej przeszkadza.
– Będzie przestrzeń na kreatywną pracę z Twoim pytaniem.

Warsztat skierowany jest do każdego, kogo ten temat zaciekawia. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie pracy z ciałem. Załóż ubranie, w którym możesz się swobodnie poruszać.

Podczas warsztatu będą wykorzystywane metody psychoterapii tańcem i ruchem, Body Mind Centering, Laban/Bartenieff Movement System, narzędzia teatru fizycznego.

Podczas warsztatu będziemy korzystać z wybranych technik DMT by rozpoznawać własne
ucieleśnione zasoby oraz sposoby wchodzenia w dialog ruchowy ze sobą i z innymi.

Skupimy się na doświadczaniu i tworzeniu osobistych definicji siebie. Sprawdzimy, jak reagujemy na słowa i jakie słowa tworzą nasz osobisty taniec. Poszukamy w sobie bezpiecznych miejsc, ale też tych dających radość i poczucie sprawczości.

Warsztat przeznaczony jest dla osób, które nie miały do tej pory styczności z metodą DMT oraz dla tych, którzy w majową niedzielę szukają dla siebie sposobu na uważne bycie ze sobą w łagodności
i zaciekawieniu.

Proces rozpoznawania, tolerowania i nazywania stanów somatycznych jest kluczowym elementem pracy z ciałem. Dzięki temu odczucia cielesne można połączyć z emocjami, a emocje z okolicznościami, które je wywołują. Początek podróży, w której jesteśmy w stanie regulować nasze emocje i integrować rozdzielone doświadczenia, zwykle zaczyna się od ciała.

Laboratorium ruchu, do którego zaprasza nas Emilia, będzie oparte na improwizacji i nie będzie wymagać wcześniejszych umiejętności. Będzie to improwizacja prowadzona, która jest połączeniem świadomych wyborów i spontanicznych reakcji. Nie ma tu złego czy dobrego ruchu, ładnego czy brzydkiego. Krytyczne myślenie będziemy chcieli zostawić poza drzwiami sali.

Będziemy podążać za impulsami ciała, wchodzić w ruch, ale także spokój, w zależności od tego, co w danym momencie będzie dla nas właściwe. Będziemy eksplorować, jak rozpuszczać nasze osobiste blokady i używać ruchu do wyrażania siebie, komunikowania się jako niezależna jednostka, ale także wykorzystywania naszych ciał do budowania pomostów komunikacyjnych z innymi ludźmi.

Będziemy obserwować, jak nawiązujemy relacje z innymi w sposób niewerbalny. Poprzez zabawę będziemy próbować pozbywać się sztywności, poluzowywać zbroję, którą często nieświadomie nosimy w swoich ciałach.

Przypomnimy sobie, co to znaczy mieć swobodę ruchu przez całą długość ciała. Przypomnimy sobie, jak to jest czuć się dobrze ze swoim ciałem i w swoim ciele.

Żadne wcześniejsze doświadczenie taneczne ani ruchowe nie jest wymagane. Masz ciało, więc wszystko masz.
EveryBODY welcome!